Doğru Beslenme ile Depresyonu Engelleyebilir miyiz?

Depresyon kalıtımsal, çevresel ya da hormonal bozuklar sonrasında gelişen duygu durumu bozukluğudur.

Toplumda çok sık görülmekle beraber, ilk kez depresyonun tanımlanması Hipokrat dönemine kadar eskilere uzanır. Depresyon tedavisinde profesyonel psikolojik destek […]

Doğurganlığı arttırmak için nasıl beslenilmeli?

Günümüzde en büyük sorunlardan biri haline gelmiş olan doğurganlığın azalması, beslenme desteği ile de önlenebilir mi?

Günümüzde tüketilen birçok besinin doğallıktan uzak olması hormonal denge ve doğurganlığı nasıl etkiliyor?

Harvard Üniversitesinde yapılan çalışmalar sağlıklı […]

Mutfakta Hangi Yemek İçin Hangi Yağı Kullanmalıyız?

Eğer tencereye biraz yağ koyup ocağın altını yaktıktan sonra telefonla ilgilenmeye başlıyor veya televizyona dalıyorsanız, büyük ihtimalle birkaç dakika sonra mutfağı kaplayan duman ve duman alarmının sesiyle kendinize gelebilirsiniz. Yağı […]

Kinoalı Armut ve Elma Salatası

Hazırlama süresi: 15 dakika

Pişirme süresi: 12 dakika

Faydaları: Kolay sindirim

Elma, armut ve kinoa sindirimi kolaylaştıran ve tok tutan lifler içeriyorlar.

Malzemeler (4 kişilik)

2 Elma

2 Armut

4 Kuru incir

100 gr kinoa

6 Çorba kaşığıbal

6 Çorba […]

KIŞ ÇAYI TARİFİ

10 tane kakule çekirdeği

3-4 parça çubuk tarçın

5 -6 top karabiber

1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil

15 20 tane top yeni bahar

4-5 tane Yıldız anason

Portakal dilimleri

Tüm malzemeleri süzgeçli bir çaydanlığa koyun. Kaynar […]

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ CANLANDIRIN

Kış kapalı alanlarda daha fazla vakit geçireceğimiz anlamına da geliyor. Belki egzersize ayırdığınız zamanlar da azalabilir. Metro, otobüs ve birçok toplu taşıma aracı artık daha kalabalık olacak. Bu da stresinizi […]

Dolabınızda arı poleni bulundurmanız için 5 neden

Arı poleni, ihtiyacımız olan besleyici öğelerin neredeyse hepsini içinde barındırır. Tadı çiçek gibidir, kırışıklıkları azaltır ve cinselliği de canlandırır. %20-30’u protein olan arı poleninin içinde antioksidanlar, 22 amino asidin hepsi, […]

ÖDEM ve STRESTEN KURTULUN!

ADET DÖNEMİNDE RAHATLATICI, TATLI KRİZİNİN BASTIRILMASINI SAĞLAYAN,

ÖDEM VE STRES ATILMASINA YARDIMCI OLAN BİR İÇECEK TARİFİ

1 bardak ılık süt

1 çay kaşığı hakiki kakao tozu,

1 çay kaşığı tarçın

5 adet badem

10 adet […]

GÜNE SPORLA BAŞLAMANIZ İÇİN 6 ÖNERİ

Spor yapmak ve sporu hayatımızın önemli bir parçası haline getirmek, kendimize yaptığımız iyiliklerin en önemlisidir. Düşünce yapımızı tamamen bu yönde geliştirmeli ve hayatımıza sağlık katmalıyız.

Hepimiz güne çok daha hareketli, canlı […]

AVAKADO YAĞI FAYDALARI

Birçoğumuz zeytinyağının sağlıklı beslenme açısından faydalarını biliyoruz ancak en az onun kadar sağlıklı olan avokado yağı pek fazla bilinmiyor. Zeytinyağı kadar besleyici olan avokado yağı, aynı zamanda daha lezzetli ve […]

FOODTEST SİZİ ARASIN!