Süt Yoğurt ve Peynir
Her gün 1-2 porsiyon yenmesi önerilmektedir.
Bİr porsiyon örnekleri:
• 200 ml süt (az yağlı önerilir)
• 1 küçük probİyotİk yoğurt
• 50 g sert peynir, örn: cheddar peyniri
Her gün 1-2 porsiyon yenmesi önerilmektedir.
Bİr porsiyon örnekleri:
• 200 ml süt (az yağlı önerilir)
• 1 küçük probİyotİk yoğurt
• 50 g sert peynir, örn: cheddar peyniri