Özellikle bel bölgesindeki yağlar için etkili ya da günlük rahatsız edici şişkinliği gidermek için, haftada 2-3 gün bir ana öğün yerine tüketilebilir.

smothie-2

• 4 yemek kaşığı yoğurt

• 1 yemek kaşığı dövülmüş çiğ badem

• 1 avuç ıspanak

• 2 dilim ananas

• 1 çorba kaşığı yaban mersini

• 2 çay bardağı su

Afiyet olsun..