romatizmaRomatizma, bağışıklık sistemindeki problemler nedeniyle, eklemlerde iltihap oluşumu ile ortaya çıkan kronik bir rahatsızlıktır.

Romatizma hastalarının en büyük problemi, eklemlerin hareketliliğinin kısıtlanmasıdır. Günümüzde tedavi yöntemleri kesin çözüm olarak gözükmese de büyük ölçüde azalmasına yardımcıdır.

Beslenme ve egzersiz romatizmal hastalıkların tedavisinde büyük rol oynamaktadır.

Peki beslenme konusunda nelere dikkat edilebilir?

  • Özellikle Omega-3 önemli rol oynamaktadır. Bu nedenle balık, keten tohumu, ceviz, semizotu, yumurta diyette olmazsa olmazlar arasında olmalı. Eğer gerekirse Omega-3 desteği alınmalı.
  • C vitamini içeriği yüksek besinler iltihabik durumu ortadan kaldırmaya yardımcıdır.
  • Kalsiyum alımı oldukça önemlidir. Bu nedenle ortalama bir birey için günlük 3 porsiyon süt-yoğurt grubu besinler tüketilmelidir.
  • D vitamini takviyesi gerekebilir.
  • Romatizmal hastalıklarda, sağlıklı bir bağırsak florası çok önemlidir. Bu nedenle hem lif hem de su alımına oldukça dikkat edilmelidir. Günde en az 2 lt su tüketimi yapılmalıdır.
  • Tabiî ki sigara kullanımı bu hastalığı en olumsuz etkileyen faktörlerden sayılmaktadır.