Katı ve Sıvı Yağlar

Önceki gruplarda yapılan önerileri uygularsanız günlük katı ve sıvı yağ ihtiyacınızı da karşılamış olursunuz. Çünkü bu grup besinler süt ürünleri, et, yağlı balıklar, kuruyemiş ve tohumlarda bulunmaktadır.

Salata soslarında veya pişirirken kullandığınız yağlar, ekmeğin üzerindeki tahılları tercih ediyorsanız katı ve sıvı yağları daha az miktarlarda tüketmelisiniz.

Çeşitli meyve ve sebzelerde olduğu gibi katı ve sıvı yağlan çeşitlemeniz […]

FOODTEST SİZİ ARASIN!