ramazan-sporRamazan döneminde en ideal egzersiz, iftardan 1-1,5 saat sonrası ve hafif tempoda olanı kabul edilmektedir.

Yapacağınız egzersizler yüzde 40 tempo ile gerçekleştirilmelidir. Tercih edebileceğiniz egzersizler 45 dakikalık yürüyüş ya da bisiklet, 30 dakikalık yüzme, pilates, yoga veya uygulamakta olduğunuz fitness programınızın üçte bir oranında hafifletilmiş olanıdır.