proteinEksiksiz protein alımı nasıl olur? Bazı besinlerin kombinasyonu, farklı aminoasit içeriklerinden dolayı birbirini tamamlayıcı etki gösterir. Böylece, birlikte tüketilen bu besinler, tam protein alımını sağlarken metabolik açıdan da fayda sağlayacaktır.

Kepekli ekmek + fıstık ezmesi | Pirinç+ nohut | Nohut + bulgur pilavı | Peynirli makarna | Mercimek köftesi + sandviç ekmeği gibi kombinasyonlar tam protein dengesi sağlayabilir.