Karpuz
- Hem likopen, hem de vitamin ve mineral açısından zengin, antioksidan kapasitesi yüksek bir yaz meyvesidir.
- Ayrıca içerisinde bulunan beta karoten ile birçok kanser türüne karşı koruyucudur.
- İçerdiği yüksek potasyum kalp fonksiyonlarının ve kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur.
- İyi bir lif kaynağı olduğundan bağırsak hareketlerini düzenler ve bağırsak kanserini önlemede rol oynar.
- Karpuzun çekirdeklerinin de içinde bulunan Cucurbocitrin adlı madde, kan basıncını düşürmeye ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur.
Kavun
- Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir.
- Sinir sistemini dinlendirir, yatıştırıcı etkisi vardır.
- Kabızlığı giderir aynı zamanda idrar sökücüdür.
- Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu’nca tavsiye edilmiştir.
Erik
- Yüksek antioksidan kapasitesi yanında detoks yapıcı gücüyle de önemli bir anti-aging besindir.
- En çok tüketilen yaz meyvelerinden olan erik kalp çarpıntısını azaltır.
- Bağırsakları yumuşatıcı bir etkiye sahiptir
- İştah açar ve hazmı kolaylaştırır.
- Diş temizliğine yardımcı olur.
Kayısı
- Betakaroten, kanserin, özellikle akciğer kanserinin, kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesine yardımcıdır.
- İçerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır.
- Kan yapıcı, cildi ve saçı canlı tutma özelliği ile yaz mevsiminin vazgeçilmez meyvesidir.
- Lifli bir meyve olduğundan bağırsakları korur.
- Kansızlığa iyi gelir.
- Sinirleri gevşetip uyku verir.
Şeftali
- Kalp rahatsızlıkları ve kansere karşı vücudu korur.
- Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştır.
- Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar.
- İdrar sökücüdür.
Çilek
- Sigara dumanının etkilerini azaltır.
- Kansere yakalanma riskini azaltır.
- Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir.
- Sakinleştirici etkisi vardır.
- Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir.
- Yüksek ateşi düşürür.
- Suyuyla gargara yapılırsa diş taşlarının oluşmasını engeller.
- Cilde canlılık kazandırır.
Kiraz
- İdrar söktürücü özelliğiyle böbreklerin dostudur.
- Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla dökülmesine yardımcı olur.
- Safra kesesi taşının dökülmesini sağlar.
- Sindirim gücünü artırır.
- Yapısındaki bol fosforuyla sinirleri kuvvetlendirerek sakinlik sağlar.
- A vitamini kaynağı karoten içeren kiraz, aynı zamanda gözlerin dostudur.
- İçerdiği antosiyanin maddesinden dolayı ağrıların dindirilmesine yardımcı olur.
Vişne
- İçerdiği ‘antosiyanin”de
n dolayı kas ağrılarını hafifletir. - Şeker oranı düşük olduğu için az kalori içerir.
- Ateş düşürür, susuzluğu giderir.
- İdrar söktürücü özelliği vardır.
Üzüm
- Özellikle çok güçlü antioksidanlar olan oligomerik poantosiyanidinl
erin güvenilir kaynağıdır. - Üzümün kabuğu, içeriği ve çekirdeğinin ortalama 20 civarında değişik antioksidan madde ihtiva ettiği belirtilmektedir
. - Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler.
- Karaciğeri temizler. Siyah üzüm kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir.