‘Selülit’e karşı nasıl beslenmeliyiz?

Yaz aylarına sayılı günler kalmışken birçok kadının problemi olmuş selülitleri önlemek için neler yapmalıyız? Selülit; lenfatik dolaşımın bozukluğu, östrojen hormonu fazla salgılanıyorsa ya da genetik faktörlerin etkisi ile sadece kilo […]

Edamame

Edamame bir diğer adıyla yeşil soya fasulyesi; adını çok kez duyduğum ancak benim için tanışmaya bir türlü imkanım olmayan bir soya fasulye çeşidiydi.Katıldığım bir workshopta hem tatma hemde çok güzel […]

Anneler Günü’ne Özel Kampanya

Anne Sütünün Önemi

Anne sütü, var olan tüm besinler arasında en değerli; eşi benzeri olmayan mucize bir besin. Bebeğiniz sütünüz ile sağlıklı şekilde büyürken, aranızdaki duygusal bağ da katlanarak büyüyecek. Anne sütünün size […]

Kilo kaybında suyun etkisi

Su yaşamsal önem taşımakla birlikte kilo kaybında da etkilidir.

Vücuttaki su oranının yeterli düzeyde tutulması yaşamsal önem taşır. Kilo verme programlarında da suyun önemi büyüktür. Su tüketimi ile metabolizmanın çalışması arasında […]

Kalsiyumun önemi

Bir önceki postumuzda D vitaminin beslenmemizdeki öneminden bahsetmiştik. D vitaminin en yakın çalışma arkadaşı kalsiyumdur. Vücudumuzda d vitamini ve kalsiyumun bir bütün şekilde işleyen bir mekanizması vardır. Peki, kalsiyum neden […]

Depresyon mu Magnezyum Eksikliği mi?

Çok sayıda çalışma magnezyum ile serotonin arasında ilişki kurmakta ve magnezyum eksikliğinin depresyonla sonuçlanabileceğini göstermektedir.
Depresyonun yani sıra, magnezyum eksikliğinin anksiyete, dikkat bozukluğu, halsizlik, yorgunluk, sinirlilik, uyuşukluk, dalgınlık, iştahsızlık, uyku bozuklukları […]

Hastalıklara karşı D Vitamini

Eksikliğini çok fark etmediğimiz ve genellikle ihmal ettiğimiz D vitamini vücudumuzda birçok hastalığın önlenmesinde etkin rol oynamaktadır. Diğer vitaminlerin aksine D vitamini besinlerde az miktarda bulunmaktadır ve güneş ışınlarının varlığında […]

Bahar Detoks İçeceği

1 bardak donmuş veya taze çilek / yaban mesini
2 adet orta boy soyulmuş/doğranmış salatalık
1 adet orta boy doğranmış muz
Yarım su bardağı badem sütü
Yarım bardak kale veya ıspanak
Afiyet Olsun.

Anti Aging etki gösteren bazı besinler

Avokado: Avokado her ne kadar yüksek kalorili bir besin olsa da vitamin ve mineral değeri oldukça yükse bir besindir. Kalori düzeyi yüksek olsa da kilo vermeye de yardımcı olur. Avokado […]

FOODTEST SİZİ ARASIN!